「徹底的に好きなことに没頭したい」
登山とフライトの合間に仕事をする。
そんな暮らしが目標です。

夏頃から気になっていた就寝中の「こむら返り」が頻発するようになり、昼間も左足のふくらはぎに痛みが残るようになった。痛みを押して参加した先週の天理岳では、山頂を目前にして痙攣を起こし仲間に迷惑を掛けてしまった。何か対策と考え就寝前にストレッチをする事にしたが。オーバーワークによる筋肉疲労なのか、加齢による筋肉量の低下なのか、不安は募る。たまには休養も必要かと思うが、トレーニングを休むと精神的に良くない。緑ヶ丘に着くと、クライミング練習会の若いメンバー達と遭遇する。早朝に集まって出勤前の岩登りを楽しんだようだ。日差しは暖かいが、風が冷たいので手袋を付けてスタートする。湯村山１２分、前回から３週間で道はすっかり落葉に埋まっている。法泉寺山２５分、倒木迂回路を下る。コル２９分、先行者がいて尾根通しと右手の巻き道を登る。第２東屋４０分、八王子山は４５分２５秒で通過する。ここまで足に痛みは出なかったが、最終区間は軽めにクールダウンして５１分でゴールした。就寝前のストレッチと無理しないトレーニングで経過を見てみよう。　SM